Estás en cetosis, pero… ¿no pierdes peso?, Estás en cetosis, pero… ¿no pierdes peso?

Estás en cetosis, pero… ¿no pierdes peso?

El balance energético es un principio que rige a nuestro organismo, aplica para todos SIN excepción. Es la diferencia entre la energía que entra a nuestro cuerpo y la energía que sale.

Es muy fácil: Calorías que entran – Calorías que salen = Cambios en masa corporal

Para ganar peso, entran más calorías de la que salen y la energía se almacena de varias formas, la más común es a manera de grasa.

Para perder peso, salen más calorías de las que entran y se utiliza la energía almacenada.

La energía que entre depende de las calorías que absorbes de la comida y las bebidas que consumes (no absorbes todo lo que comes). Tu cuerpo gasta energía en todos los procesos que te mantienen con vida. También gastas energía al digerir, absorber y desechar lo que ingieres además de la actividad física que realizas, ya sea en tu vida diaria como en ejercicio. 

Finalmente así queda:

Energía que entra – Energía que sale = Cambios en la masa corporal

Todas las dietas y estrategias para bajar de peso funcionan bajo este principio de alguna u otra forma.

Las calorías están lejos de ser lo único que importa pero el balance energético siempre estará presente.

La densidad nutricional de los alimentos es fundamental, pero la densidad energética, también.

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