cetogenica

Peso

¿Por qué para perder grasa es mejor hacer ejercicio de fuerza (pesas) que cardio?

Cuando empiezas a cambiar tus hábitos  tanto de alimentación como de actividad física siempre surge esta duda ¿que es mejor cardio o pesas?  La respuesta sencilla es : PESAS  Y aquí te decimos por qué  La energía que usas todos los días  se determina por estos factores: gasto energético basal (energía que usas para tus actividades) , …

¿Por qué para perder grasa es mejor hacer ejercicio de fuerza (pesas) que cardio? Leer más »

Keto

¿Estas siguiendo el sistema MKC y aún así no has perdido grasa?

A continuación te damos algunos motivo por los que al parecer estas “estancado”: 1. No estás en déficit No pierdes grasa simple y sencillamente porque estas comiendo mucho. Así es, aunque no pases de 30 gr de carbohidratos y estés comiendo “sano” si no llevas un control de tus macros es muy probable que estes comiendo de mas 2. No eres paciente Esta es …

¿Estas siguiendo el sistema MKC y aún así no has perdido grasa? Leer más »

Mi Keto Coach

¿La báscula miente?

No, la báscula no miente, te indica cuánto pesas en este momento exacto del tiempo. Pero hay mucho más que eso, así que permíteme explicarte un poco más a detalle: Es muy difícil sentirse desanimado al saltar sobre la báscula y que esta no se mueva o no baja tanto como creías que iba a …

¿La báscula miente? Leer más »

Mi Keto Coach

¿El azúcar es malo?

¿Somos adictos al azúcar? En el entorno en el que evolucionaron nuestros genes, los sabores dulces estaban asociados a fuentes de energía escasas, como las frutas maduras o incluso la leche materna. Por esforzarse en buscar estos alimentos, nuestro cerebro nos recompensa con liberaciones de serotonina, una hormona asociada a sensaciones placenteras. Es decir, el azúcar que contenían estos …

¿El azúcar es malo? Leer más »

Mi Keto Coach

¿Qué son los macros?

¿Qué son los macros? “Quiero empezar la dieta pero no se ni que son los macros ” .-todos, cuando nos enteramos de este estilo de vida De seguro nos has leído comentando: #siguetusmacros #yosigomismacros y te preguntarás ¿qué es eso?El término “macros” es corto para MACRONUTRIENTES Los macronutrientes son los componentes energéticos de los alimentos …

¿Qué son los macros? Leer más »